8.9. Dortmund
Bei einem Einlagelauf über 1000m gingen 5 Rapidos bei Regen und Kälte an den Start.
So kam Anselm von Borries trotz der Tempomacherdienste von Jakob Thöne in seinem letzten Bahnrennen dieser Saison nur auf 2:38,17.
Auch Katrin Sprung und Gia Cheng Luong hatten in Tim Hövelmann ihren eigenen Tempomacher und kamen auf 3:18,15 und 3:13,53, wobei Cheng trotz der widrigen Umstände mit seinem unwiderstehlichen Endspurt seine Bestzeit von 3:13,20 nur knapp verfehlte.
3.9. Kirchende
Beim Kirchender Citylauf lief Wilfried Otto auf einem anspruchsvollen Kurs in 20:57 über 5km auf den 6.Rang. Sein Sohn Stefan belegte in 26:29 den 25. Platz.
Sieger in der M 50 und Dritter in der Gesamtwertung über 10km wurde in 37:15 Georg Kott.
1.9. Bergisch Gladbach
Bei guten Begingungen gingen die Läufer beim letzten Lauf der Laufserie in Bergisch Gladbach an den Start. Auch 2 Rapidos versuchten zum Saisonende nochmals ihre Bestzeiten über 1500m zu verbessern. Katrin Sprung verpasste jedoch um einige Zehntel ihre diesjährige Bestzeit, zeigte aber mit guten 5:07,72, dass ihr die 1500m Strecke so langsam ans Herz wächst. Im Männerrennen erreichte der A Jugendliche Anselm von Borries den dritten Platz und schaffte es trotz eines langsamen Anfangstempos seine Bestzeit um 4 Sekunden zu verbessern und lief dabei hervorragende 4:03,51.
26.8. Georgsmarienhütte-Holzhausen
(MS)Beim Citylauf in Georgsmarienhütte-Holzhausen, unmittelbar an der Stadtgrenze zu Osnabrück gelegen, konnten die Rapidos einen Doppelsieg verbuchen. Zunächst gewann Martin Steyer im ersten Wettkampf seit 2009 die gut 3km lange Kurzstrecke in 10:56min bevor dann Tim Hövelmann die 10km auf dem letzten Kilometer in 35:54min souverän für sich entscheiden konnte. Clever hatte er sich in der fünfköpfigen Spitzengruppe (alle mit Bestzeiten um 35min) zunächst zurückgehalten und auf den entscheidenden Antritt gewartet. Als die Lokalmatadoren 2km vor dem Ziel das Tempo verschärften, hatten sie wohl nicht damit gerechnet, dass Tim locker dagegen halten kann und seinerseits sogar nochmals für eine Tempoerhöhung sorgte. Dabei musste er sein ganzes Potential nicht mal ausschöpfen und ist sicherlich noch zu schnelleren Zeiten fähig. Wahrscheinlich aus Frust über Tims Sieg verschwand der Zweitplatzierte und sonstige Dauersieger unmittelbar nach dem Lauf in Richtung Heimat.
19.8. Betzdorf
Kurzentschlossen fuhr Karl Walter Trümper zum Ausdauer-Cup nach Betzdorf.
Und es hat sich für ihn gelohnt. 5 Läufe mit jeweils 40 Teilnehmer über die 5000m sorgten für gute und ausgeglichene Läufe. Karl Walter nutzte die guten Bedingungen und konnte kurz vor seinem Wanderurlaub beim überlegenen Sieg in der M70 seine diesjährige Bestzeit um 36 Sekunden auf 19:14,7 steigern.
18.8. Bergisch Gladbach
Kurz vor Beginn des Unwetters gingen die Läufer im 800m Lauf an den Start.
Während Anselm von Borries als 2. im Gesamteinlauf und Sieger der männlichen Jugend in 1:57,12 noch frühzeitig im Ziel war, hatte Katrin Sprung schon mehr mit den widrigen Bedingungen zu kämpfen und lief noch beachtliche 2:33,97.
14.8. Gladbeck
Als einziger Starter des LC Rapid lief Wilfried Frese im strömenden Regen gute 20:33 über 5km und gewann damit sicher in der AK 65 das Rennen.
6.8. Dortmund
Einen Sieg für die Rapidos gab es im Fredenbaum über 5km durch Gereon Max in 17:51. Den dritten Platz belegte Martin Milch in 18:17. Wilfried Otto lief 20.13 und Stefan Otto 25:37.
Über 10km überzeugte Georg Kott mit einer Zeit von 36:25.
5.8. Jena
Bei seinem diesjährigen Höhepunkt, den Deutschen Jugendmeisterschaften in Jena, zeigte sich Anselm von Borries topfit. Wie schon bei den Deutschen Hallenmeisterschaften im Winter in Leverkusen lief er wiederum ein beherztes Rennen und verfehlte mit 1:56,51 seine persönliche Bestzeit nur um 7 Hundertstel.
2./5./9.8. Oberaden
Bei der Dreikampfwoche des SUS Oberaden gab es einige gute Ergebnisse für die Rapidos. Dreifacher Sieger bei den Männern über 1000m,1500m und 3000m war Tim Hövelmann (2:45,7/4:29,1/9:41,2). Bei den Jugendlichen überzeugte mit einem Sieg (800m) und 2 zweiten Plätzen mit Bestzeiten (400m/1000) John Mark Sommerville (57,7/2:12,1/2:52,0).
Weitere Ergebnisse:
Gia Cheng Luong 1000/3000 in 3:16,1/11:23,6 Wilfried Otto 3000m in 11:43,1 Klemens Wittig 800/3000 in 2:50,7/11:42,9 Der absolute Höhepunkt war jedoch die am 9.8 ausgetragene 4 x 1500m Staffel.
In der Besetzung Hans Paluszynski, Wilfried Frese, Klemens Wittig und Karl Walter Trümper lief die LC Rapid - Staffel mit 22:17,2 einen neuen Deutschen Rekord in der AK 65!
30./31.7. Minden
Bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften gab es zwei sensationelle Doppelsiege für unsere Senioren in der M 70!
Über 1500m gewann Karl Walter Trümper in 5:18,92 vor Klemens Wittig
(5:36,72) und über 5000m gewann Karl Walter in 19:50,41 ebenfalls vor Klemens (20:01,34).
Hans Paluszynski belegte über 1500m in der M65 in 5:42,00 den 5.Platz und über 5000m in 20:51,47 den 7.Platz.
Georg Kott lief in der M50 über 5000m in 17:13,87 auf den 6.Platz.
24.7. England
Bei einem ersten Test nach langer Verletzungspause kam Mark Tallon beim Dinosaur 10k auf einem hügeligen 10km-Kurs auf 50:16.
24.7. Update: Bestenlisten 2010 und 2011 online!
21.7. Dortmund
Beim Abendsportfest des BV Teutonia Lanstrop im Stadion Rote Erde gab es einige hervorragende Resultate aus Sicht des LC Rapid.
Zunächst zeigte Katrin Sprung, dass sie auch auf ihrer ungeliebten Strecke 1500m-Strecke schnelle Zeiten laufen kann. Ihre 5:07,23 lassen hoffen, dass sie sich zukünftig häufiger auf diese Strecke wagt. Mit 5:13,73 lief Karl Walter Trümper Jahresbestzeit und zugleich eine Zeit, die in der M 70 in Deutschland in diesem Jahr wohl nicht mehr unterboten wird.
Über 5000m bestätigte Tim Hövelmann sein gutes Rennen aus Minden und lief als Sieger im Alleingang gute 16:37,58 und lag damit deutlich vor dem Zweitplatzierten, seinem Vereinskameraden Gereon Max. Dieser hatte vor dem Rennen eine 17:28,05 angekündigt, allerdings war sein Schlussspurt ein wenig zu schnell und er kam auf 17:27,76 und blieb somit knapp unter seiner Voraussage. Drei weitere Athleten des LC Rapid blieben in diesem Rennen unter ihren persönlichen Schallmauern und rannten tolle Bestzeiten.
Daniel Zerweck 17:48;08, Gia Cheng Luong 18:57,13 und Wilfried Otto 19:48,99 liefen dabei teilweise sogar recht deutlich unter ihren 'Traumgrenzen'. Uli Stein erreichte in seinem ersten Bahnrennen mit Spikes für ihn gute 21:19,46.
15.7. Menden
Es war das letzte Mendener Abendsportfest für dieses Jahr, dass heute im Huckenohlstadion, dem Mekka der Mittel- und Langstreckenläufer, ausgetragen wurde und es gab noch einmal einige gute Ergebnisse für den LC Rapid.
Über 800m blieb Anselm von Borries wieder unter zwei Minuten und lief mit 1:59,14 bei der männlichen Jugend A auf den dritten Platz.
Trotz eines für ihn ungünstigen Rennverlaufs gelang es John-Mark Sommerville erneut seine Bestzeit über 800m auf 2:10,68 zu drücken.
Über 1500m steigerte Tim Hövelmann seine diesjährige Bestzeit um 13 Sekunden auf 4:17,50 und auch Gia Cheng Luong gelang eine weitere Steigerung auf 4:58,94. In seinem ersten 1500m-Lauf überhaupt zeigte Daniel Zerweck mit 4:50,46, dass er auch auf 'Sprintstrecken' einiges zu bieten hat.
Im abschließenden 5000m-Lauf blieb Martin Milch mit 17:58,18 in seinem ersten Bahnlauf seit langem, wie erhofft unter der 18-Minuten-Marke.
10.7. Gladbeck
Trotz einer neuen Bestzeit von 4:07,08 über 1500m wirkte Anselm von Borries heute bei den Nordrhein-Westfälischen Männermeisterschaften nicht ganz so frisch, wie in den vergangenen Rennen. Aber nun ist der 'Abi-Stress' vorbei und er startet am nächsten Freitag in Menden über 800m ein letztes Mal vor seinem Auftritt bei den Deutschen Jugendmeisterschaften in Jena.
10.7. Dortmund
Bei einem extra angesetzten 1500m-Lauf gab es heute im Stadion Rote Erde die erhoffte Qulifikationsleistung für die Deutschen Seniorenmeisterschaften für Wilfried Frese. Mit 5:36,67 blieb er weit unter der in der M 65 geforderten Norm von 5:57,80. Schneller waren allerdings noch in der M 70 Karl Walter Trümper (5:21,49) und Klemens Wittig (5:30,57) die netterweise antraten, damit der Lauf stattfinden konnte.
9.7. Halver
Auf dem schweren, hügeligen Kurs beim Halver Citylauf ließ Mario Volmer seinen Gegnern über die 5 km -Strecke keine Chance. Als Gesamtsieger in 17:46 hatte er im Ziel 2 Minuten Vorsprung.
9.7. Essen
In Essen versuchten sich 3 Rapidos an den 400m bei denen man ungewohnterweise für einen Mittel-/Langstreckler aus dem Startblock starten muss. Schnellster mit einer neuen Bestzeit von 53,98 war dabei Jakob Thöne. Jonas Zerweck lief zum Abschluss einer Reihe von Wettkämpfen 56,32 und geht nun erst mal auf Reisen.
Bei den Frauen lief mit Katrin Sprung ertstmals eine Frau im Rapid-Dress 400m und so bedeuten ihre 68,49 eine neue Vereinsbestmarke.
6.7. Minden
Bei einem Abendsportfest in Minden überraschte unser Australier John-Mark Sommerville mit seinem 2.Platz in der B-Jugend. Die im Stadion wehende Nationalflagge und die Anfeuerung durch extra angereiste australische Austauschschüler ließen ihn den Wind vergessen und trieben ihn zur persönlichen Bestzeit von 2:11,04. Jonas Zerweck (2:10,34) und Jakob Thöne (2:07,62 - 2.Pl.JgdA)kamen mit den windigen Verhältnissen nicht so zurecht und blieben knapp über ihren Bestzeiten.
Nachdem sich der Wind wieder gelegt hatte starteten die 5000m-Läufer bei idealen Bedingungen. Dies wusste Tim Hövelmann eindrucksvoll zu nutzen.
Er ging das Rennen zwar etwas zu verhalten an und hatte erst auf dem Schlusskilometer, den er in starken 3:00 lief, das Vertrauen in seine augenblickliche Leistungsstärke. Mit neuer Bestzeit von 16:30,50 und einem 2. Platz stieg er nach dem Wettkampf höchstzufrieden in das Trainerauto und konnte seine tolle Leistung noch gar nicht fassen.
Wilfried Frese reiste mit dem Ziel nach Minden sich über 5000m für die am 29.7.-31.7. an gleicher Stelle stattfindenden Deutschen Seniorenmeisterschaften zu qualifizieren. Mit seinem Sieg in der M 65 in 20:22,14 blieb er weit unter der geforderten Norm von 20:45.
1.7. Fröndenberg
Beim 28. Lauf durch den Warmer Löhn in Fröndenberg war Gereon Max der einzige Rapido, der an den Start ging. Nach 37:27 kam er dabei auf der 10km-Strecke als Dritter von fast 100 Teilnehmern ins Ziel.
30.6.Dortmund
Heute war der LC Rapid bei der mit Abstand größten Laufveranstaltung in Dortmund als Ausrichter mit vielen Helfern beteiligt.
Allen Helfern auf diesem Weg auch nochmal ein Dank für die tatkräftige Unterstützung!
Trotzdem gingen beim B2Run Firmenlauf über die schwere 6,4 km Strecke auch einige Rapidos für ihren Arbeitgeber an den Start.
Hier die Ergebnisse:
Mario Volmer 8.Platz 22,20,
Georg Kott 9.Platz 22:30,
Antonio Rodriguez 40.Platz 24:32,
Klemens Wittig 89. Platz 26:01,
Wilfried Otto 91.Platz 26:06,
und unser Vorsitzender Gerd Kappert 418. Platz 29:40
29.6. Kamen
Nach der Hitze der letzten Tage gingen einige Rapidos heute bei kaltem Wetter und Regen beim Abendsportfest in Kamen an den Start.
Trotz dieser widrigen Umstände gab es eine überragende Leistung im 8oom Lauf durch Jakob Thöne. In seinem ersten 800m Lauf überhaupt übernahm der B Jugendliche kurz nach dem Start die Führung und gab sie bis ins Ziel nicht mehr ab. Er gewann gegen die ältere Jugend- und Männerkonkurrenz mit sehr guten 2:04,80 und deutete damit an, was für ein Potenzial bei geregeltem Training in ihm schlummert. Als Siegerin bei den Frauen lief Katrin Sprung 2:31,30 und kann bei besseren Bedingungen sicher bald die erhoffte Zeit unter 2:30 laufen. Mit 2:17,04 und 2:40,46 blieben John-Mark Sommerville und Gia Cheng Luong etwas unter ihren Möglichkeiten.
Über 1500m lief Philipp Gröner als Zweiter 4:24,14 und strebt nun am Mittwoch in Minden eine Zeit unter 17:00 über 5000m in Minden an!
Menden 28.06.2011
(Anselm v.B.) Am Freitag den 28. Juni fuhr eine recht große und leistungsstarke Gruppe des LC Rapid Dortmunds nach Menden zum Bahnwettkampf.
Wie so oft in dieser Sensationssaison, die erstaunliche Parallelen zu der Überraschungssaison des Nachbarverein BV Borussia Dortmund aufweist, gab es viele überragende Ergebnisse und nur wenige Durchhänger.
Als erstes startete Anselm von Borries über seine Lieblingsdistanz 800m. Der Rapido, der über diese Distanz schon im Winter an den deutschen Jugend- Meisterschaften teilgenommen hatte und der oft als Nuri Sahin des LC Rapid Dortmund bezeichnet wird, konnte sich mit einer Zeit von 1:56,44 erneut die „deutsche Jugend- Quali“ sichern. Erwähnenswert ist in diesem Zusammenhang auch noch, dass der Rapido im Gegensatz zu seinem schwarz gelben Vorbild, trotz Liebäugelns mit dem Ausland den Verein nicht verlassen wird.
Ein weiteres erfreuliches Ergebnis lieferte Katrin Sprung. Sie zeigte sich beim 800m Lauf entschlossener als so mache Frau der deutschen Nationalmannschaft vorm Tor und erzielte mit ihrer Zeit von 2:30,22 min. eine gute Saisonbestleistung.
Im Weiteren gingen Gia Cheng Luong und John- Mark Sommerville über die 1500m an den Start. Beide kamen vom sehr starken Hauptfeld deutlich abgesetzt ins Ziel, wobei Cheng das Glück hatte in Mitten einer Verfolger gruppe zu laufen, was ihm eine starke neue Bestzeit von unter 5 Minuten (4:59,58 min.) bescherte. Etwas unglücklicher lief das Rennen für John- Mark. Er war völlig auf sich allein gestellt und bei seiner Zeit von 4:41,92 min. ist mit Sicherheit noch deutlich Luft nach oben.
Abschluss des Sportfests von Menden war ein 3000m Lauf der ebenfalls mit Beteiligung des LC Rapids statt fand. Tim Hövelmann, der nach starkem Training langsam wieder zu alter Stärke zurück findet, gewann den Lauf in 9:34,05 min. und die Rapidos Uli Stein (12:06,63 min.) sowie Elke Saalbach (12:07,63 min.) zeigten ebenfalls erfreuliche Ergebnisse.
25.6. Ahlen
Bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften in Ahlen gab es leider über
3 x 1000m nur eine Klassenwertung in der M 60. So musste sich das Rapid-Trio Frese/Wittig/Trümper trotz einer guten Leistung gegen die weit jüngeren Gegner in 10:33,03 mit dem 3.Platz zufrieden geben.
18.6./19.6. Gütersloh
Bei den Westfälischen Jugend-Meisterschaften wagte Anselm von Borries zum ersten Mal einen Doppelstart. Am Samstag ging er über 800m an den Start und am Sonntag folgten die 1500m. Am Samstag trat er dabei alleine den Weg nach Gütersloh an und verkaufte sich bei widrigen Bedingungen etwas unter Wert und erreichte in 2:01,88 den 8.Platz. Am Sonntag waren die Bedingungen ähnlich schlecht und so ging man bei Regen,Kälte und Wind das Rennen sehr verhalten an. Als es auf den letzten 600m schnell wurde war Anselm im Kampf um die Plätze vorne dabei. Mit einem schönen 3. Platz in 4:17,30 erzielte er sein bisher bestes Meiterschaftsresultat bei Westfälischen Meisterschaften.
19.6 Leverkusen
Bei einem Straßenlauf in Leverkusen ging Daniel Zerweck mit dem Ziel an den Start, endlich die erhoffte 37er Zeit zu erreichen. Leider machte das Wetter ihm einen Strich durch die Rechnung. Besonders der Wind verhinderte an diesem Tag eine bessere Leistung. Dennoch kann er mit dem 2.Platz im Gesamteinlauf und dem klaren Sieg in der AK 45 in 38:28 zufrieden sein.
13.6. Dortmund
Nur 2 Tage nach seinem 5er am Möhnesee war Georg Kott beim Friedenslauf in Kirchlinde schon wieder am Start. Diesmal lief er die 10km und gewann in 36:08 nicht nur in seiner Altersklasse M 50, sondern auch in der Gesamtwertung! Weitere Siege gab es für den LC Rapid auch in den Altersklassen M 60, M 65 und M 70! Reiner Schübbe meldete sich mit 39:56 zurück und war in der M 60 ebenso nicht zu schlagen , wie Wilfried Frese mit 43:15 in der M 65. Noch schneller als seine jüngeren Konkurrenten in der M 65 war Klemens Wittig bei seinem Sieg in der M 70 in guten 41:48.
In der M 60 gab es zudem noch einen 2. Platz durch den Neu-Rapido Uli Stein in 44:56!
11.6. Möhnesee
Als einziger Starter der Rapidos war Georg Kott beim Pokal -Lauf am Möhnesee am Start.
Er lief die 5km als Gesamtdritter in 17:35 und gewann damit klar seine Altersklasse M 50.
07.06. Wenden
(Anselm v.B.)Am Dienstag den 7. Juni fuhr, wie schon so oft in den Jahren zuvor der leistungsstarke Kern (Jonas Zerweck, Anselm Borries, Tim Hövelmann, John Mark Sommerville und der unabdingbare Chefcoach Günter Schrogl) zum Bahnwettkampf nach Wenden.
Das Wendener Stadion, welches auf einem hohen Berg im Sauerland liegt, genießt bei den meisten Läufern allerdings nicht den Ruf das optimale Bestzeitenpflaster zu sein. So war die Stimmung auf der Hinfahrt dieses mal nur mäßig optimistisch: „In Wenden geht doch eh nie was“ beschwerte sich sogar einer der Athleten beim Trainer. Doch der Trainer, welcher daraufhin natürlich ein Gegenbeispiel einer überragenden Bestzeit aus Wenden zu erwiedern wusste, behielt im Endeffekt natürlich recht damit, dass „in Wenden sehr wohl was geht“.
So konnte John Mark in seinem ersten Rennen über 800m eine sehr starke Debutzeit von 2:13,34 min liefern und Anselm von Borries lief mit 1:57,26 min. nur knapp an einer „deutschen Quali“ vorbei. Einzig für Jonas Zerweck und Tim Hövelmann behielt das Wendener Stadion seinen „Fluch“. Sie liefen in einem ungünstigen Rennen über 1500m Zeiten von 4:28,55 min. (J.Z.) und 4:31,49 min. (T.H.). Nichtsdestotrotz lässt dieser Wettkampf für alle aktiven Rapidos auf weitere Bestzeiten hoffen.
11.6. Werne
(Toni R.)Die Rapidos konnten beim 11. Werner Citylauf mit vorderen Platzierungen der Konkurrenz ihre Qualität zeigen. Eine Gruppe von 5 Rapidos ging auf die 5 Km Distanz.
Hier die Ergebnisse:
- Philipp Gröner 16:53 min. 1.M30 / 3. Gesamtlauf.
- Mario Volmer 17:06 min. 2.M40 / 5. Gesamtlauf.
- Antonio Rodriguez 18:47 min. 3.M40/ 12. Gesamtlauf.
- Wilfried Otto 20:17 min 5. M55
- Stephan Otto 27:43 min 15. M20
Alle Akteure waren mit ihrer sportlichen Leistung zufrieden.
10.6. Essen
Unser 'Feuerwehrmann' Mario Volmer ist heute mit seiner Feuerwehrmannschaft beim Essener Firmenlauf gestartet und belegte in der Einzelwertung über ca. 5,5km, von 3800 Teilnehmern Platz 5. Er lief bis ca. 100m vor dem Ziel an dritter Stelle, mußte sich aber leider kurz vor dem Ziel noch geschlagen geben.
9.6. Hannover
Der B2Run in Dortmund findet in Dortmund erst am 30.6. statt.
Der LC Rapid ist dann der örtliche Ausrichter und es werden mehr als 4000 Läufer erwartet...
In Hannover hat er aber bereits stattgefunden und zwar unter der Beteiligung eines Rapidos!
Ansgar Lenfers startete für seinen Arbeitgeber TUI und verpasste den Sieg nur um 5 Sekunden. Unter 2478 Finishern belegte er mit 20:28 für die 6,1km den hervorragenden 2.Platz und führte dabei sein TUI-Team zum Mannschaftssieg.
4.6. Menden
(Jonas Z.) Nur zu viert und ohne Trainer reisten diesen Samstag vier hochmotivierte Rapidos nach Menden zum Läuferabend II des MCM und TuS Lendringen. Schon vor dem Start wurde aber schnell klar, dass diesmal mit eher ungünstigen Bedingungen zu kämpfen war. Alle vier Rapidos traten über die 800m Distanz an, welche schon am Nachmittag stattfand und nicht erst abends. Dies führte dazu, dass das heilige Oval für jeden Läufer, die Rundbahn, ohne Schatten blieb als die vier an den Start gingen. Doch neben ungemütlichen 30°C wurde es auch noch windig, eine heikle Mischung für jeden Wettkampf. Zu erst war es bei Katrin die zwei schnellen Runden möglichst zügig hinter sich zu bringen. Bei einer Zeit von 2:33,00 min stoppte für sie die Uhr, was sie zu einem zweiten Platz in der Gesamtwertung der Frauen brachte. Wenig später fiel auch der Startschuss für Lennart Hielscher, Tim Hövelmann und Jonas Zerweck. Schnellster Rapido wurde Jonas Zerweck mit einer Zeit von 2:09,46 min, dicht gefolgt von Tim Hövelmann, der nach 2:10,92 min ins Ziel kam. Tim hatte zwischenzeitlich für Jonas Druck gemacht, in der Hoffnung, dass sich daraus für beide ein schnelleres Rennen ergeben würde und beide an ihre angestrebte Marke von 2:05 min kommen würden. Leider war dies für Beide aufgrund der Bedingungen nicht drin. Und auch für Lennart Hielscher stand am Ende nicht die Zeit, die er sich vorgenommen hatte. Er beendete das Rennen mit einer Zielzeit von 2:32,61 min.
03.06. Döhren
(Ansgar Lenfers) Alle Jahre wieder der Lauf vor meiner Haustür:
http://www.doehrener-abendlauf.de/abendlaeufe/2011/2011_10km_Gesamt.pdf
Bei 5km 17:45, schön im Team und abwechselnd mit den Jungs (Platz 8 - 10). Denen bin ich dann zum Schluß gut weggelaufen.
Ohne größere Probleme.
29.05. Dortmund
(Anselm v.B.) Am Sonntagabend kam es nach wochenlangem taktischen Lavieren und Abwägen endlich zum lang erwarteten vereinsinternen „LC Rapid 400m Bahnwettkampf“. Nachdem der letzte Lauf des LC Rapid- Jugendsportfestes losgeschossen worden war folgte dieses lang erwartete Highlight. Mit Jakob Thöne, John-Mark Sommerville, Lennart Hielscher, Jonas Zerweck, Hubertus Klein und Anselm Borries gingen Läufer aus den unterschiedlichsten Altersklassen an den Start.
Der Rennausgang war zu Beginn des Laufes noch völlig offen. So wollten sich sowohl Jakob Thöne wie auch Anselm Borries auf ihre Grundschnelligkeit verlassen die den beiden schon vor mehreren Jahren 400m- Zeiten unter 60 Sekunden beschert hatten, während Jonas Zerweck viel Zeit durch einen explosiven Start gut machen wollte (Zerweck wörtlich: Am Start verbrenn ich gerne ein paar Körner mehr einfach um möglichst weit von Anselm weg zu sein.)
Das Rennen verlief dann ähnlich turbulent wie die Vorbereitungen. So musste Hubertus Klein beispielweise frühzeitig aus dem Rennen aussteigen weil ihm eine Hürde den Weg versperrte.
Nichtsdestotrotz gab es am Ende des Rennens zwei neue Vereinsrekorde zu feiern. Zunächst einmal Jakob Thöne der mit einer Zeit von 54,19 sec. einen neuen B- Jugend Rekord markierte und zum anderen Anselm Borries der trotz Provokationen bis kurz vorm Start [wenn ich dich in der Kurve überhole werde ich hinterher tanzen (J. Z.)] sein Rennen durchzog und mit einer Siegerzeit von 52,21 neuen Vereinsrekord lief. Weitere starke Leistungen zeigten darüber hinaus Jonas Zerweck der trotz seinem Hang zu längeren Strecken noch unter einer Minute blieb (55,21) sowie Australien Rapido John- Mark (58,79 sec.), Gia Cheng Luong (61,55) und Lennart Hielscher (63,14 sec.)
27.05. Schwerte
(Toni R.)Beim 5. Schwerter Ruhrstadtlauf lief neben Mario Volmer, Tim Hövelmann und dem langsam wieder in Fahrt kommenden Antonio Rodriguez mit Katrin Sprung auch eine weibliche Akteurin vom LC Rapid den 5 km Rundkurs durch die Schwerter Innenstadt.
Dabei erzielten alle gute Platzierungen.
Mario Volmer wurde 4. im Gesamtlauf mit einer Zeit von 17:43 min. was gleichzeitig den 1. Platz in der AK M40 bedeutete. Antonio Rodriguez wurde 4. in der AK M40 in 19:16 min. Besonders gut lief es für Katrin Sprung, die Ihren eigenen Tempomacher mitbrachte ( Tim Hövelmann ). Sie lief die 5 Km in 20:50 min. in persönlicher Bestzeit und wurde 4. in ihren Klasse.
28.05. Gladbeck
(Jonas Z.) Was war das für ein Tag? Für den LC Rapid ein ganz Großer! In Gladbeck erzielten vier Rapidos ganz hervorragende Zeiten und Platzierungen bei den Offenen Westfälischen Seniorenmeisterschaften in Gladbeck. Drei frisch gebackene Westfalenmeister und ein Vizemeister stehen nun in unseren Reihen. Als jüngster Rapido beendete Nils Lange den 5000m-Kurs nach 19:19,70 min. Mit dieser Zeit wurde er der neue Seniorenwestfalenmeister in der Altersklasse M35. Im gleichen Lauf starteten auch Klemens Wittig und Daniel Zerweck. Auch Klemens Wittig wurde westfälischer Seniorenmeister. Der M70-er kam nach 19:56,81min ins Ziel und lies dabei seinen einzigen Verfolger in seiner Altersklasse knappe 5 Minuten hinter sich, und machte damit mal wieder deutlich klar, wer die M70 dominiert. Daniel Zerweck durchlief als Vizemeister das Ziel mit seiner persönlichen Bestzeit von 18:02,22min. Dabei scheiterte er nur knapp an der 18:00 Minutenmarke, was sein vorgenommenes Ziel war. Trotzdem glücklich wurde er mit einem Abstand von gut einer Minute Westfälische Vizeseniorenmeister. Als einziger Rapido über die 1500m Distanz kam Hans Paluszynski (M65) nach 5:39,58min über die Ziellinie. Auch er darf sich nun stolz Westfalenmeister nennen. Herzlichen Glückwunsch all diesen erfolgreichen Athleten! Wegen einer Zerrung musste leider Gereon Max schon im Vorhinein absagen und trat so erst gar nicht die Reise nach Gladbeck an. Wir wünschen beste Genesung!
Einer unsere Reporter hatte das große Glück den schnellsten Rapido über die 5000m des Tages, Daniel Zerweck, am Tag nach dem Lauf direkt zu den Geschehnissen befragen zu können. Das geführte Interview haben wir im Folgenden in leicht gekürzter Version für Sie abgedruckt.
rapidos.de(Jonas Z.): Herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit und zum guten 2. Platz! Wie fühlen Sie sich?
Daniel Z.: Ach danke, danke! Perfekt, perfekt. Ich fühl mich wirklich gut. Der Lauf war ja erst gestern, aber naja,…ich fühl mich super!
rapidos.de: Was sagen Sie zu Ihrer Zeit? Zufrieden?
Daniel Z: Perfekt. Naja, nein, fast perfekte Zeit, ich hätte durchaus auch noch schneller sein können, leider hat es dazu nicht ganz gereicht.
rapidos.de: Genießen Sie denn Ihre erste Vizemeisterschaft?
Daniel Z: Absolut, also es war ein so hartes Rennen und ich war im Kopf einfach nicht locker, aber im Grunde fühl ich mich schon gut, also ich habe noch mal meine persönliche Bestzeit um 55 Sekunden gesteigert. Absolut, absolut, aber, ähm, ich bin vom Trainer enttäuscht.
rapidos.de: Warum das?
Daniel Z: Also, der Trainer hat Frauen im Lauf versprochen und schon beim Warmmachen ist mir aufgefallen: Da sind nur Männer! Und 5000m nur Männer, das ist schon hart.
rapidos.de: Trotz neuer Bestzeit haben Sie nicht alle Erwartungen erfüllt. Ihr Ziel war eine Zeit unter 18 Minuten, das haben Sie ganz knapp verpasst. Was waren die Gründe dafür?
Daniel Z: Jaja, das ist leider richtig. Das ist ein echter Hammer und ich war im Kopf nicht frei. Aber Im Grunde, ähm nein, das war ein extrem hartes Rennen, ich bin gut aus den Blöcken gekommen, der Start lief sehr gut, ich fand mich auf Platz drei wieder, was mich schon sehr überrascht hat, aber dann wurde es extrem hart, ich lief weite Strecken allein, da war zwar noch ein Läufer, an den hätte ich mich noch dranhängen können, dann wäre ich auch unter 18 Minuten geblieben, aber allein im Wind, das war eigentlich wie in „Fluch der Karibik“, also extreme Stürme auf hoher See. Auf den letzten 400 Metern bin ich dann wieder aufgewacht. Da hab ich zwar dann viel rausgerissen, aber leider hat es dann nicht mehr gereicht.
rapidos.de: Ja, das ist natürlich ärgerlich, 2 Sekunden, Aber das müsste doch noch locker drin sein. Wenn wir also in die Zukunft schauen, steht da doch auf jeden Fall vorne die 17!
Daniel Z: Ja, ja. Das sehe ich genau so. Definitiv! Das war schon ein sensationeller Lauf eigentlich, auch wenn ich nicht ganz an den letzten 3000er anknüpfen konnte. Ich hab auch heute dem Trainer gesagt: Da ist noch Platz nach oben! Und es gibt halt immer wieder Hoffnung.
rapidos.de: Ein Blick in die Zukunft, wo werden Sie demnächst angreifen? Und was sind da Ihre Ziele?
Daniel Z: Ja, also ich denke ich werde demnächst wieder auf den 10 km auf der Straße angreifen. Und da auch versuchen, neue Bestmarken zu setzten. Zu den Zielen, erstmal gibt es ja immer ein Ziel und das heißt „Ankommen“ und wenn man angekommen ist, dann halt möglichst schnell anzukommen. Ja und die 38 wird schon fallen…sagt der Trainer.
rapidos.de: Ja, das stimmt. Aber auch eine famose Leistung des ganzen Teams! Drei Meisterschaften, eine Vizemeisterschaft.
Daniel Z: Ja! Das war der Tag des LC Rapid – I think we have a grandiose Saison gelaufen bisher.
rapidos.de: Vielen Dank für dieses nette und aufschlussreiche Gespräch. Und wir wünschen weiterhin gute Zeiten und natürlich eine verletzungsfreie Saison!
25.05 Koblenz
(Anselm v.B.)Trotz 200 km langer Anfahrt ließ es sich der harte Kern des LC Rapid am Mittwochabend nicht nehmen zum „Mini- Internationalen“ Sportfest des Rot- Weiß Koblenz anzureisen.
Die kleine Gruppe, die die 5 Stunden Autofahrt auf sich nahm bestand wie so oft aus dem „Jürgen Klopp“ des LC Rapid Günter Schrogl, dem Rückkehrer Jonas Zerweck, der nach langer Verletzung wieder zu alter Stärke aufblüht und aus Anselm Borries, der nach einem, für die Fachpresse sehr erstaunlichem Saisondebut über die 3000m, seinen Fokus nun wieder auf die Mittelstrecken legen will.
Bei recht guten Bedingungen liefen sowohl Jonas Zerweck, wie auch Anselm Borries Bestzeit über 1500m. Jonas verbesserte sich hierbei um 10 Sekunden auf 4:26,66 min. und lässt damit für diese Saison auf eine Zeit unter 4:20,00min hoffen. Anselm verbesserte seine Bestzeit um gute 2 Sekunden auf 4:07,98 min und lief somit nur knapp an der Traummarke von 4:05,20 min vorbei, welche die frühzeitige Qualifikation zur Deutschen A-Jugend Meisterschaft bedeutet hätte.
Im Anschluss an dieses 1500m Rennen, welches zweifellos den Höhepunkt des Sportfestes makierte, wurde den Zuschauern im Koblenzer Stadion Oberwerth ein weiteres sportliches Highlight geboten. Der bei diesem Meeting traditionell mit einem sehr starken Teilnehmerfeld besetzte 5000m Lauf, an dem Athleten aus ganz Mitteleuropa teilnahmen, bescherte den Zuschauern ein packendes Rennen an dessen Ende eine Siegerzeit von 13:41,88 min stand. Darüberhinaus liefen alle Teilnehmer des Wettbewerbes noch bis zum 72. Platz eine Zeit von unter 15 min.
Es lässt sich also durchaus von einem gelungenen Abend für den LC Rapid Dortmund, als auch für die gesamte deutsche Läuferszene sprechen.
Ähnliche sportliche Herzschlag Sekunden sind im übrigen für den kommenden Sontag den 29.05. 2011 zu erwarten. Denn an diesem Tag kommt es im Anschluss an das Schülersportfest des LC Rapid zum Vereinsinternen Duell um den Vereinsrekord über die 400m Distanz. Die Teilnehmer dieses, im Laufsport richtungsweisenden Events werden die Rapidos Jonas Zerweck, Cheng Gia Luong, John Mark Sommerville, Jakob Thöne, Anselm von Borries und Lennart Hielscher sein.
22.5. Hamburg
Beim diesjährigen Hamburg-Marathon wurden auch gleichzeitig die Deutschen Meisterschaften ausgetragen. Bester Rapido war bei Temperaturen von weit mehr als 20 Grad Jens Freudenau. Der frühere Mittelstreckler erreichte in seinem ersten Marathon hervorragende 2:46:04.
Zusammen mit Georg Kott (2:58:15) und Ansgar Lenfers (3:27:48) kam das Rapido-Team in der Mannschaftswertung in der M 40 auf den 6.Platz.
Eine bessere Platzierung verhinderten leider die Probleme von Ansgar, der nach gutem Beginn (Halbmarathon 1:25:52)auf den letzten 15km von Krämpfen geplagt wurde. Größere Probleme ab Kilometer 30 hatte auch Wilfried Frese, der in 3:45:39 in seiner Altersklasse M 65 auf den 15.Platz kam.
21.5. Ennepetal
Beim Willi-Comin Gedächtnislauf in Ennepetal-Hasperbach gab es einen Sieg für den LC Rapid im 5km Lauf. Mario Volmer gewann dabei nicht nur seine Altersklasse, sondern lief auch in der Gesamtwertung als Sieger durchs Ziel.Die Strecke war sehr anspruchsvoll mit mehreren Steigungen, so dass seine Zeit von 18:01 sehr ansprechend war.
20.5. Menden
Bei optimalen Bedingungen gingen einige Rapidos im Huckenohlstadion von Menden über 1000m bzw. 3000m an den Start und erzielten dabei einige neue persönliche Bestzeiten.
Scnellster über 1000m war Anselm von Borries mit neuer Bestzeit von 2:37,13. Weitere schnelle (Best-)Zeiten gab es durch Jonas Zerweck (2:44,27), John-Mark Sommerville (2:54,26), Nils Lange (3:12,52) und Uli Stein (3:42,42).
Über 3000m überraschte Daniel Zerweck mit einer erneuten Steigerung auf 10:11,69. Ihn scheinen besonders die gemischten Rennen mit den schnellen Damen zu motivieren... Die schnellste Zeit verbuchte jedoch Philipp Gröner, der mit 9:26,20 weiterhin aufsteigende Form zeigte. Weitere Resultate: Gia Cheng Luong 11:14,20, Karl Walter Trümper 11:20,40 und Katrin Sprung 11:27,82
13.5. Thionville
Nur eine Woche nach seinem Sieg bei den Deutschen Meisterschaften über 10000m auf der Bahn ging Karl Walter Trümper bei der Senioren-EM in Frankreich an den Start.
2 Mannschaftstitel (3 x 2 km CrossStaffel M 70 und 10km Mannschaft M65) und eine Einzelmedaille in Silber im 10km Straßenlauf waren seine Ausbeute.
Er verpasste dabei die Goldmedaille nur um 12 Sekunden und lief mit 40:51 eine für die Wärme hervorragende Zeit.
12.05. Dortmund
Es war einmal mehr ein gelungener Läuferabend des LC Rapid Dortmund mit großer Beteiligung auf den Mittelstrecken!
Bei nicht ganz optimalen Bedingungen gab es dennoch sehr gute Leistungen vor allem über 1000m und 3000m.
Herausragendes Ergebnis waren die 9:11,13 (pers.Bestzeit) von Maren Kock (LG Emstal Dörpen) der amtierenden Deutschen Hallenmeisterin über diese Strecke. Schnellster über 1000m war Patrick Schoenball (ABC Ludwigshafen) mit guten 2:24,17.
Aber auch einige Rapidos nutzten erfreulicherweise die guten Felder zu persönlichen Bestzeiten.
Nach langer Wettkampfpause meldete sich Jacob Thöne mit starken 2:49,60 über 1000m wieder zurück.
John-Mark Sommerville blieb in seinem ersten 1000m Rennen gleich unter der 3Minuten-Marke und lief 2:59,78.
Bei 3:13,20 bzw. 3:16,46 blieben die Uhren für Cheng Gia Luong und Lennart Hielscher stehen.
Über die ungeliebten 3000m lief Anselm von Borries ein tolles Rennen und pulverisierte seine Bestzeit aus 2009 um über 42 Sekunden.
Er lief mit 9:04,53 nahe an die erhofften 9 Minuten heran!
Mit 10:26,87 feierte Lena Arndt ein erfolgreiches Comeback auf der Bahn und bedankte sich hinterher bei Daniel Zerweck für die hervorragende Tempoarbeit während des Rennens. Daniel lief erstmals einen Wettkampf mit Spikes und verbesserte sich dabei um 40 Sekunden und lief mit 10:22,28 ebenfalls eine tolle Bestzeit. Aufsteigend ist auch die Form bei Philipp Gröner, der mit einem starken Finish als zweitbester Rapido 9:43,29 erreichte.
Weitere gute (Best-)Zeiten über 3000m:
Tim Hövelmann 9:50,49; Mario Volmer 10:03,93; Jonas Zerweck 10:09,24; Stephan Ohlmeier 10:46,97; Nils Lange 10:56,80 Katrin Sprung 11:42,57; Hans Paluszynski 12:01,13
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